饮茶不但是传统饮食文化,同时,由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,对于消除自由基有一定的效果,。因此喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸,喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。 但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶。一般来说,每天1-2次,每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般,人们说喝茶还指喝水。
(11)降低胆固醇含最、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
红茶性质温和最适合在上午饮用,早上人们的身体刚刚苏醒,红茶有着补血、暖胃、驱寒的`功效,这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环,排出体内寒气。
绿茶属性比较烈,适合午后饮用,绿茶有着明目清心的功效,午后是人体一天中火气最旺的时候安博体育,来一杯绿茶可以降火、清肝,同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果,资料共享平台《喝茶的常识》(。
晚上比较适合喝黑茶,黑茶性质较温纯,不会影响睡眠,黑茶还具有分解脂肪,暖胃养胃的功效。
不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用,不管是早中晚最佳的饮茶时间,都是在饭后一小时,空腹喝茶容易伤脾胃,而饭后立即喝茶,又会影响食物中铁的吸收,容易诱发贫血,在饭后一小时,食物中的铁元素已经基本被身体吸收,茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收,茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用。
茶虽说是健康饮品,我们也指出了最佳的饮茶时间,但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶,如女性月经期,月经期间大量的血液流失,正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物,月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,出现贫血现象安博体育。女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶,在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育,对宝宝的身体健康有着不利影响。处在更年期的人群,由于身体内环境的变化,平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的饮品。
此外,患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶,在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重,危害我们的身体健康。
所以说茶虽然是健康饮品,但是在喝茶时需要注意的事项有很多茶叶常识,如果在不适当的时间段饮用,也会影响人们的身体健康,做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶,了解喝茶的最好时间段,在适合喝茶的时间段里适当的饮茶,才能达到通过茶水进行养生的目的。安博体育